Si quieres evitar o reducir el vientre hinchado solo tienes que seguir estos sencillos consejos que te ayudarán a prevenir y eliminar los molestos síntomas de un vientre hinchado.

Consejos para eliminar el vientre hinchado:

• Cuando comas, mastica bien los alimentos.

• Intenta no hablar al mismo tiempo que comes y, si puedes, no tomes líquidos.

• Minimiza el consumo de coliflor y col, pues son muy flatulentos.

• Si comes legumbres, toma un yogur de postre.

• En la farmacia encontraras productos a base de dimeticona, que ayudan a romper las burbujas de gas del intestino y evitan la formación de nuevas.

• Haz ejercicio físico, ya que favorece el tránsito intestinal y la eliminación de los gases.

• Trata de evitar las bebidas con gas porque ocasionan que se te hinche la panza y, siempre que puedas, bebe en vaso de boca ancha.

• Intenta evitar situaciones de estrés o ansiedad, ya que pueden provocar aerofagia.

• Recuerda que la ropa ajustada, sobre todo en la cintura, ayuda a que retengas gases. Utiliza prendas holgadas para evitarlo.