Debido a que durante el embarazo se dan cambios importantes en el cuerpo es conveniente informarse, para así estar preparada para saber manejar dichos cambios que ocasionan algunos malestares.


Nauseas y vomito

Generalmente tiende a afectar a 5 de cada 10 mujeres durante el primer trimestre del embarazo.

• Estos síntomas se presentan con mayor periodicidad durante las mañanas por el ayuno prolongado.

• No obstante, pueden presentarse también a cualquier hora del día, principalmente cuando se tiene la sensación de hambre o cansancio.

• De la misma manera suelen presentarse por el simple olor de algunos alimentos.



Como tratarlos

Aparte de de la vigilancia médica, para reducir estos síntomas se recomienda:

• Limitar el consumo de alimentos ricos en proteínas, como leche, carne, huevo, etc.

• Aumentar levemente el consumo de hidratos de carbono complejos, como tortilla, pan, pastas integrales, etc.

• Evitar ayunos prolongados.

• También se recomienda hacer entre 4 y 6 comidas al día.

• Conservar ventilado el sitio donde se prepara y se consume la comida.

• Tomarse un descanso, pero sin recostarse, después de comer.