El insomnio puede ser causado por un número de razones, tales como la dieta, la tensión, las drogas o alcohol e incluso por ciertas emociones, como el miedo o el pavor.

A veces, una persona sufre de insomnio sencillamente porque tiene una mente hiperactiva y otras veces quizás no pueda dormir debido a otras razones físicas, como un dolor atroz. Sea la razón que sea, para curar este desorden del sueño es importante entender exactamente qué es lo que lo está causando.

¿Qué es el insomnio?

• El insomnio es un desorden del sueño que impide dormir durante periodos prolongados de tiempo, e incluso puede impedir a una persona dormirse por completo.
• En general, el insomnio es el síntoma de otro problema de salud, como fiebre o dolor de estómago. No obstante, puede ser causado por muchos factores.

¿A quien afecta el insomnio?

• El insomnio afecta a personas de todas las edades por una o dos noches. Algunas veces puede prolongarse por semanas, meses e incluso años.

¿Qué causa el insomnio?

Insomnio por problemas psicológicos:

• Vulnerabilidad al insomnio: hay personas que están más predispuestas que otras a experimentar insomnio durante sus periodos de estrés, así como otras tienen predisposición al dolor de cabeza o a las indigestiones.
• Estrés persistente.
• Problemas psiquiátricos: quienes padecen ansiedad, esquizofrenia y otros desórdenes psiquiátricos son propensos al insomnio.

Insomnio por estilos de vida:

• Empleo de estimulantes, como puede ser cafeína, demasiada comida, grasas antes de acostarse, nicotina, etcétera.

• Ingesta de alcohol: está comprobado que una copa de licor puede ahuyentar el sueño en vez de inducirlo.

• Horario errático: suele ocurrir con los constantes cambios de horarios.

• Vida sedentaria: aquí nos referimos a la poca actividad física y movimiento, por lo que estar mucho tiempo sentados en la oficina puede provocarlo.

• Insomnio aprendido, es decir alguien que sufre mucho estrés pierde el sueño por diversos días, y de ahí le suele ser difícil volver a inducirse a un descanso correcto.

• Uso incorrecto de píldoras para dormir, debido a que estos fármacos son efectivos unos días, después el cuerpo se acostumbra y por el peligro de aumentar una dosis ya no se pueden consumir.

• Factores ambientales, como el ruido, la luz.

• Enfermedades físicas, principalmente los desórdenes respiratorios.

• Reflujo gastroesofágico: esto ocurre normalmente cuando se ingiere una cena copiosa o se padece de gastritis.

• Por dolores de padecimientos como la artritis.