Consejos para evitar y tratar estos cólicos mestruales:
• Tener una dieta sencilla diaria. Es esencial que sea alta en vitaminas y proteínas. Esta dieta fortalecerá, sin hacer engordar, y mantendrá el organismo en condiciones óptimas.
• Inclúyanse en la alimentación, tubérculos y hojas de verduras, y por lo menos un vegetal amarillo como la zanahoria, todos los días.
• Trate de comer las leguminosas, especialmente el frijol soya, son muy ricas en proteína. Los huevos, los productos a base de nueces, así como el gluten y los productos a base de soya, son excelentes.
• Es importante el líquido en cantidades apreciables. , Que cosa mejor y más sencilla que el agua? ; Nada! Abandónense las bebidas carbonatadas (o gaseosas) y con azúcar.
• Deben consumirse frutas. Preferiblemente frescas, siempre que se tenga la oportunidad de hacerlo, y por lo menos dos veces al día si econ6micamente es posible.
• Otra práctica muy útil es comer de tres a cuatro ciruelas secas cada noche a la hora de acostarse. Los higos, los dátiles y las uvas pasas también son buenos, así como los albaricoques o los duraznos secos. Todo esto ayudará a mantener en forma excelente el movimiento intestinal.
• También el jugo puro de frutas es excelente: además de refrescar, contiene muchas vitaminas importantes que ayudan a mantener la regularidad intestinal, así como a enriquecer el organismo. elevar la resistencia del cuerpo y mantener a raya el dolor.
• Se debe dormir ocho horas cada noche. Este es un asunto vital para la salud, no importa el trabajo que se tenga. Además, ayuda a combatir, como por arte de magia. los problemas y dolores menstruales.
esque yo tengo 10 años no se pero tengo un dolor de panza no se si son colicos pero duele mucho siento como si tuviera siempre ambre y no se si son colicas mestruales y me da pena decirle a mi mama ayudaaaa!!!
bueno me gustan sus recetas. espero que esto funcione y si no bueno gracias por todo
D=!! Muchas gracias por los consejos n__n Los tratarè de cumplir. Bye y besos ;D
Yo tambien he leido que el evitar las grasas y hacer ejercicio. En mi opinion creo que el ejercicio es muy bueno. Hace ya algo de tiempo yo solia hacer ejercicio regularmente y nunca habia sufrido de dolores. Ahora que no hago ejercicio casi nunca me dan los dolores.
No puedo evitar esos dolores insoportables porfas ayudenmeeeeee
awww no creo poder hacer todo estoo pero es bueno saberlo !! pq en vdd me mueroooooo cada mees !