Boca saludable: cuidados de la boca

El cuidado del cuerpo no solo tiene que ver con el cabello y a la piel, pues una de las partes más importantes de tu rostro es la boca.

Una boca bien cuidada y una blanca sonrisa hablan bien de uno.
Tips para mantener la higiene de la boca

Consejos para una boca saludable:



• Es necesario que visites regularmente a tu dentista para una revisión y así pueda detectar las caries a tiempo y darles el tratamiento adecuado.

• El hecho de que comas frutas y verduras crudas, ayuda a fortalecer tu encía, pues se produce un flujo de sangre en los dientes, lo que los hace más fuertes.

• No intentes retirar corcholatas con los dientes, pues solo provocaría que se te astillaran o que se te rompieran, incluso masticar hielo podría dañarlos.

• Una vez al día, limpia los espacios que se encuentran entre los dientes con hilo dental, para evitar la formación de sarro.

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• Se recomienda acudir al dentista una vez al año para que te realice una limpieza dental, para retirar el sarro acumulado entre tus dientes para que tu sonrisa se vea más sana.

• Debes cepillar tus dientes al levantarte por la mañana y después de cada alimento. Dedica algún tiempo para cepillar cada pieza y no se te olvide la lengua. Si no tienes modo de hacerlo. enjuaga tu boca con agua para eliminar cualquier residuo de comida que pueda dañar tu esmalte.

• Los enjuagues bucales son importantes, pues eliminan los gérmenes que se forman en tu boca. Una buena higiene bucal, ayuda a tener buen aliento.

• Fumar puede manchar tus dientes. aparte de que te produce mal aliento.

• La ingesta de demasiados antibióticos también mancha tus dientes.

• Si tienes encías sensibles, acude cuanto antes con tu dentista, porque puede ser que tengas principios de gingivitis.

• Evita comer en exceso alimentos que contengan azúcares como los chocolates, mermeladas y caramelos, pues son éstos los mayores causantes de caries.

• Recuerda consumir una cantidad adecuada de leche y sus derivados, ya que son los que te proporcionan calcio, y ayudan a mejorar la calidad de los dientes.

• El consumo excesivo de vino tinto, uvas, curry, bebidas de cola y café provocan que se manchen los dientes.

• Algunos cambios hormonales, el consumo de medicamentos, el exceso de flúor en el agua potable, las fracturas y los golpes, pueden provocar un oscurecimiento en la dentadura.

• Si piensas ir al dentista para que te aplique un tratamiento de blanqueamiento de los dientes, lo más recomendable es que te los dejen lo más parecido al blanco del ojo, para que no luzca exagerado.

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