Consejos para cuidar la salud cardiovascular

Salud cardiovascular en la mujer. Las enfermedades cardiovasculares son la primera causa de muerte en la mujer. Si bien en nosotras, la enfermedad coronaria se presenta con diez años de retraso con respecto al hombre, esto se debe a que las hormonas femeninas parecen prestar algún tipo de protección antes de la menopausia, normalizando los niveles de colesterol.


Tips para mantener sano el corazón

Debemos estar atentas a cuidar la salud cardiovascular:



• Parece que la menor incidencia en las mujeres de enfermedades coronarias con respecto al hombre y en edad más tardía ha generado una especie de despreocupación por este problema tan importante de salud.

• Debido a que el peso de la enfermedad es menor y en edad más tardía que en el hombre, la mujer y su médico no prestan la debida atención a los signos precoces de la enfermedad.

• Sin embargo, unos sencillos consejos pueden reducir el riesgo de enfermedades cardiovasculares en las mujeres.


Consejos para cuidar la salud cardiovascular:



• Controla la obesidad y procura conservar tu peso ideal.
• Restringe el consumo de sodio, evitando los alimentos salados.
• Práctica ejercicio regularmente, nadar y caminar, por ejemplo, fortalecen el corazón.
• Huye del estrés y evita al mismo tiempo la soledad.
• Deja de fumar y toma alcohol con moderación.
• Hazte un chequeo médico regularmente.
• Toma la medicación recetada por tu médico.

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