La mala alimentación o las dietas deficitarias se revelan en el organismo con distintos síntomas y signos. Uno de los déficits más frecuentes es el de vitaminas y minerales, para lo que es aconsejable introducir suplementos, recuerda que siempre conviene ser asesorado por un especialista que descarte que dichos síntomas no se deban a otras patologías.


Los síntomas más frecuentes para tomar suplementos.

• Cansancio.
• Falta de apetito.
• Dificultad de concentración, etc.
• Cuando el cabello y las uñas se vuelven más frágiles y sin brillo.
• Cuando la piel se nota mas pálida o se seca en extremo.


Recomendaciones:

• Si a pesar de llevar una alimentación equilibrada, permanecen los indicios, se debe consultar al medico.
• En personas fumadoras es aconsejable aumentar el consumo de vitaminas antioxidantes, fundamentalmente la C.
• Existen en el mercado preparados de vitaminas totalmente naturales.
• Muchos suplementos hoy en día se presentan en comprimidos masticables de agradable sabor.