Actualmente es común estar sentado por un tiempo prolongado frente a la computadora, tanto para una persona común como para alguien que trabaja, se ha vuelto una práctica habitual y común para la sociedad de hoy en día.
¿Cuáles son las consecuencias del uso excesivo de la computadora? ¿Es malo estar muchas horas en la computadora?
Estar muchas horas en la computadora y sobre todo si no se tiene una correcta postura podría desencadenar algunas consecuencias:
• Riesgos de enfermarse con regularidad.
• Mayor riesgo de padecer diabetes.
• Ser propensos a enfermedades cardiacas.
• Mayor riesgo de sufrir lesiones en la columna.
• Obesidad.
• Cansancio en los ojos debido la larga exposición frente a la pantalla.
Es importante seguir algunos consejos para evitar esos prejuicios sobre nuestra salud, debemos considerar que la pantalla debe encontrarse a unos 50 cm de distancia mientras que el teclado a unos 30 o 40 de distancia, para que nuestros brazos descansen sobre el escritorio, nuestra espalda debe estar a un ángulo de 90 grados o un poco más y nuestras piernas deben estar estiradas.
También es importante levantarse al menos cada dos horas para estirarse y descansar las piernas, brazos y vista, muy aparte debemos cuidar nuestra alimentación y debemos realizar ejercicio a menudo.
Por último debemos evitar comer frente a la computadora, tomar agua al menos 2 litros y administrar nuestro tiempo y saber balancear nuestras actividades.