Automasaje para el vientre

Es importante que te consientas de vez en cuanto y muchas veces que mejor que un buen masaje, de esta manera te relajas y tendrás un mejor descanso, además de que te ayudan cuando tienes un dolor.

Paso 1:

• Siéntate o recuéstate, procurando colocar la espalda bien derecha contra el piso o sobre el respaldo de una silla
• Realiza un masaje circular con ambas manos sobre el abdomen

Cómo hacer un automasaje
Cómo hacer un automasajePaso 2:

• En la misma posición, aplicar un masaje circular con presiones profundas en as zonas más blandas del vientre
• Repite un par de minutos

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