Es bueno comer cereal integral

Cuando compre cereal, busque la palabra "integral" o "entero" en los primeros lugares de la lista de ingredientes. Con este sencillo cambio, estará multiplicando la cantidad de nutrientes que consume y al mismo tiempo aumentan las posibilidades de prevenir:

• Enfermedades del corazón.

• Diabetes.

• Y algunos tipos de cáncer.


Importancia del cereal integral

¿Por qué consumir cereal integral?



• A diferencia de los cereales refinados, los integrales son elaborados usando el grano completo, conservando así una poderosa mezcla de nutrientes esenciales para la salud, como antioxidantes, vitaminas, minerales, fibra y proteínas.

• Asimismo, el hecho de consumir cereal integral ayuda de manera favorable al manejo de su peso corporal, gracias a que es balanceado, tiene pocas calorías y no tiene que consumir grandes cantidades para sentirse satisfecha.

• Así que por sus propiedades desayunar cereal integral resulta una excelente opción.

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