Como sabemos nuestro cuerpo necesita siempre agua, pues el agua es vital para nuestro organismo, además nuestro cuerpo está compuesto de un 70% de agua, tomar agua simple constituye un hábito saludable y es por necesidad.
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Porque es tan importante hidratarse con agua y no con otras infusiones o gaseosas
Nuestro cuerpo depende mucho del agua para poder sobrevivir, una buena hidratación contribuye a un correcto funcionamiento, pero además de ello tiene muchos beneficios la hidratación constante, algunos beneficios son:
• Mejora la eficacia en el ejercicio.
• Ayuda a la digestión.
• Debemos hidratarnos porque combate el estreñimiento.
• Regula la temperatura del cuerpo.
• Acelera las funciones del cerebro.
• Ayuda al transporte de nutrientes, glucosa, oxígeno y enzimas a las células.
• Humecta la piel.
• Reduce el estrés.
• Lubrica todas las articulaciones.
• Tiene un gran poder saciante.
• Ayuda a eliminar las toxinas de nuestro cuerpo.
• Genera una sensación de bienestar.
Lo recomendable es tomar dos litros máximos al día, es importante no exceder tampoco de agua, ya que puede causar que nuestra sangre se vuelva en agua, ya que nuestro cuerpo no sabrá qué hacer con tanta agua.
En conclusión, lo ideal es tomar mínimo litro y medio y máximo dos litros, ya que ningún extremo es bueno, ni poco ni mucho, lo correcto es un control sobre la ingesta de agua.