Las vitaminas las obtenemos a través de una alimentación equilibrada o en algunos casos, mediante la ingesta de complementos vitamínicos. Las vitaminas fortalecen el sistema inmunológico y ayuda a prevenir las siguientes enfermedades.
Vitaminas que evitan enfermedades
La vitamina A (Retinol) contra las enfermedades de:
• Previene raquitismo.
• Reduce la frecuencia de infecciones.
• Deshidratación de la conjuntiva del ojo.
• Cáncer en el epitelio.
La vitamina B1 (tiamina) ayuda a prevenir:
• Dolor muscular.
• Depresión.
• Retraso del crecimiento.
• Disminución de la sensibilidad.
• Anorexia y pérdida de peso.
La vitamina B2 (Riboflavina) contra las enfermedades de:
• Dermatitis.
• Cataratas.
• Infecciones en la boca.
• Anemia.
• Descamación de los labios.
• Alteraciones en los nervios.
La vitamina B5 (ácido pantoténico) ayuda a prevenir:
• Dificultad de concentración, desorientación, demencia y alucinaciones.
• Pelagra (alteraciones de piel y mucosas, dermatitis en las zonas expuestas al sol).
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La vitamina B6 (Piridoxina) ayuda a prevenir:
• Vómitos.
• Náuseas.
• Anemia.
• Dermatitis seborreica.
• Cuadros depresivos.
• Lesiones en los nervios.
La vitamina B12 (Cianocobalamina) ayuda a prevenir:
• Calambres musculares.
• Pérdida de memoria.
• Alteraciones a nivel nervioso.
• Anemia.
La vitamina C ayuda a prevenir:
• Escorbuto.
• Dolor en articulaciones.
• Cicatrización lenta.
• Deficiente formación de colágeno.
• Mayor susceptibilidad a infecciones.
La vitamina D ayuda a prevenir:
• Raquitismo.
• Osteomalacia.
• Osteoporosis.
La vitamina E ayuda a prevenir:
• Destrucción de los glóbulos rojos en la sangre.
• Afecciones de la médula ósea.
• Trastornos en los vasos sanguíneos.
• Daño en la función cerebral.
• Alteraciones en el hígado.
La vitamina K ayuda a prevenir:
• Problemas de coagulación sanguínea.