Lleve a cabo una alimentación saludable y equilibrada que le permita tener en óptimas condiciones el funcionamiento de los riñones. Es por ello, que es bueno incluir frutas y verduras en su dieta diaria. Pero coma sólo lo necesario, de lo contrario los riñones tendrán trabajo extra. Elimine los alimentos de dañan los riñones o disminuya su ingestión lo más que pueda.
Alimentos beneficiosos para el funcionamiento de los riñones:
•Apio: también ayuda a eliminar sustancias nocivas.
•Berro: protege los tejidos renales.
•Cebolla: ayuda a eliminar los residuos tóxicos.
•Limón: desinfecta los riñones, de ser posible tome todos los días el jugo de 3 limones.
•Naranja: purifica la sangre, es diurética y gracias a sus propiedades protege los riñones.
•Pera: al ser rica en minerales favorece el funcionamiento de los riñones.
•Sandía: excelente diurético que ayuda en el funcionamiento de los riñones.
•Pepino: neutraliza la acidez de la sangre y de la orina.
•Uvas: ayuda a eliminar residuos tóxicos y descongestiona los riñones.
También incluya estos alimentos, ya que así se puede hablar de una dieta equilibrada y que evite trastornos renales: tomate, lechuga, ciruela, miel, zanahoria, escarola, papaya, polen, hongos, hinojo, higo, jalea real, berenjena, rábano, níspero, remolacha, alcachofa, cereza, acelga, aceituna, aceite de oliva, calabaza, perejil, col, coliflor, lentejas, manzana, queso, piña, papa, espinaca, castaña, trigo, harinas integrales, plátano, tomillo, nuez y fresas.
¿Cuáles son los peores alimentos para los riñones?
• Exceso de sal. La cantidad de sal recomendada por día es de 3 mg, evite o limite todos aquellos alimentos que tienen mucho sodio: alimentos precocidos, refrigerados, salados y comida rápida.
• Exceso de proteínas: carne, huevos, pollo, puerco, quesos, vísceras, pescado y leche. Coma de forma moderada, pero no los elimine.
• Alimentos con alto contenido en purinas: carne roja y blanca (res, ovino, ternera, cerdo, venado, pollo, pato y pavo), viseras (hígado, riñón, sesos, mollejas), mariscos (camarones, ostras, langostinos, ostiones, cangrejo, langosta), peces (bacalao, salmón, atún, trucha, sardinas).
• Toda la comida chatarra, rápida y callejera.