La vitamina A es necesaria para el crecimiento, la vista y para tener un sistema inmunitario eficiente. Es necesaria asimismo, para la salud de la piel y el sistema óseo, también contribuye en la elaboración de enzimas en el hígado y de hormonas sexuales y suprarrenales. Pero ¿qué problemas de salud ocasiona un déficit de vitamina A? o por lo contrario, ¿qué pasa si hay exceso de vitamina A? veamos a continuación.
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Déficit y exceso de la vitamina A
¿Qué ocasiona la falta de vitamina A?
- Mala visión y pérdida de la capacidad del ojo para adaptarse a la oscuridad.
- También previene la ceguera.
- Piel reseca.
- Afecciones de las mucosas.
- Menor resistencia del organismo a infecciones (tanto virales como bacteriales) y aumenta las probabilidades de enfermedades como las gastrointestinales y respiratorias.
- Acné.
- Cabello quebradizo y sin brillo.

¿Qué pasa si hay exceso de vitamina A en el cuerpo humano?
- Altas dosis de vitamina A, ya sea por la ingesta de alimentos o por suplementos vitamínicos incrementa el riesgo de fracturas óseas ya que inhibe la capacidad de la vitamina D (encargada de absorber el calcio en los huesos).
- Dolor de articulaciones.
- Falta de hambre.
- Náuseas.
- Sueño.
- Irritabilidad.
- Dolor de cabeza.
Trate de mantener una alimentación saludable y únicamente recurra a suplementos cuando el médico lo recomiende y por el tiempo que él lo indique.