¿El exceso de vitamina A es malo? y ¿Qué produce la falta de vitamina A en el cuerpo?

La vitamina A es necesaria para el crecimiento, la vista y para tener un sistema inmunitario eficiente. Es necesaria asimismo, para la salud de la piel y el sistema óseo, también contribuye en la elaboración de enzimas en el hígado y de hormonas sexuales y suprarrenales. Pero ¿qué problemas de salud ocasiona un déficit de vitamina A? o por lo contrario, ¿qué pasa si hay exceso de vitamina A? veamos a continuación.

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Déficit y exceso de la vitamina A
¿Qué ocasiona la falta de vitamina A?


  • Mala visión y pérdida de la capacidad del ojo para adaptarse a la oscuridad.
  • También previene la ceguera.
  • Déficit y exceso de la vitamina A
  • Piel reseca.
  • Afecciones de las mucosas.
  • Menor resistencia del organismo a infecciones (tanto virales como bacteriales) y aumenta las probabilidades de enfermedades como las gastrointestinales y respiratorias.
  • Acné.
  • Cabello quebradizo y sin brillo.

¿Qué pasa si hay exceso de vitamina A en el cuerpo humano?


  • Altas dosis de vitamina A, ya sea por la ingesta de alimentos o por suplementos vitamínicos incrementa el riesgo de fracturas óseas ya que inhibe la capacidad de la vitamina D (encargada de absorber el calcio en los huesos).
  • Dolor de articulaciones.
  • Falta de hambre.
  • Náuseas.
  • Sueño.
  • Irritabilidad.
  • Dolor de cabeza.


Trate de mantener una alimentación saludable y únicamente recurra a suplementos cuando el médico lo recomiende y por el tiempo que él lo indique.

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