El huevo es un alimento recomendable por ser sano y completo:
• Contiene muchísimos nutrientes y sus proteínas son de alta calidad.
• Tiene muchas vitaminas (A, B2, B12, D, E...) y minerales (fósforo, hierro, selenio, yodo, zinc...).
• Al comerse un huevo se cubre una gran parte de los nutrientes que se necesitan al día.
• Su acción antioxidante protege de diversos tipos de cáncer, cataratas, diabetes y enfermedades cardiovasculares.
• Es la principal fuente de fosfolípidos (grasa con glúcidos).
¿Cuántos huevos se pueden comer semanalmente?
• Se debe comer de 3 a 4 huevos por semana.
• Uno al día para deportistas.
Información nutrimental del huevo por cada 100 gramos:
• Calorías: 149.
• Proteínas: 12.5 g.
• Grasa: 9.8 g.
• Hidratos de carbono: 2.7 g.
• Hierro: 3 mg.
• Vitamina B2: 0.33 mg.
Muy bien
me gusta compartir sobre medicina natural HAGO UNA PREGUNTA SI COMO 6 HUEVO A LA SEMANA QUE PASARIA