En un estudio que se llevo a cabo se encontró que, si tiene alto el colesterol, el aceite de pescado le puede ayudar a reducir casi un 20% la probabilidad de padecer problemas cardiovasculares; si ya ha sufrido un infarto, puede disminuir hasta un 30% la probabilidad de tener otro. La clave son los ácidos grasos EPA y DHA.

Se recomienda consumir un promedio diario de 500 miligramos de una combinación de EPA y DHA. Puede obtenerlo comiendo pescado dos veces por semana, o a través de capsulas.

Otros beneficios del aceite de pescado:

• Ayuda a reducir el riesgo de enfermedades del corazón.

• Ayuda al desarrollo adecuado de los huesos y dientes.

• Nos ayuda a bajar los triglicéridos altos.

• Rico en vitamina A y D, así como calcio, fósforo y ácidos omega 3.