Alimentos que nos protegen de los efectos solares

Protegerse del sol desde adentro. Añada protección contra el sol, pero desde adentro. Ciertos nutrientes nos pueden ayudar a bloquear los rayos ultravioleta (UV), los rayos solares que pueden causar cambios que conducen al cáncer. Por ello consuma los siguientes alimentos en su dieta diaria.


Qué alimentos son buenos para protegerse del sol

¿Cómo protegerse del sol desde adentro?



• Las frutas y vegetales de color amarillo, rojo y anaranjado, todos ellos contienen carotenoides, que reducen la insolación.

• Las cerezas amargas y las hojas de menta son ricas en alcohol perillilo, que detiene la formación de cáncer en células humanas expuestas a intensa luz UV.

• Las verduras de hojas verdes contienen luteína y zeaxantina, que detienen la proliferación celular inducida por rayos UV.

• El té verde contiene antioxidantes llamados EGCG que bloquean el daño al ADN en células.

• Las naranjas, limones y limas tienen limonene, vinculado a un 34% de reducción de riesgo de cáncer de la piel.

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