Alimentos para bajar la presión arterial alta

Existen alimentos muy aconsejados para bajar la presión arterial alta, pues recordemos que la alimentación juega un papel básico en la prevención y el control de la presión arterial. A continuación algunos ejemplos de algunos alimentos que le ayudan a bajar la presión alta.


Alimentos que ayudan a bajar la tensión arterial

Que comer para bajar la presión alta:




Alimentos para bajar la presión arterial alta 1:



• Omega 3 y 6 que se encuentra en el atún, salmón, bacalao, sardinas, aceite de oliva, nueces y soja.
• Previenen la obstrucción de las arterias y reducen el colesterol "malo" (LDL).


Alimentos para bajar la presión arterial alta 2:



• Potasio que se encuentra en tomate, lechuga, papas, espárragos, manzanas, peras, bananas y uvas.
• Elimina el líquido que sobra en el organismo, reduciendo su presión sobre las paredes arteriales.


Alimentos para bajar la presión arterial alta 3:



• Calcio que se encuentra en garbanzos, lentejas, vegetales verdes, coles, soja y lácteos.
• Relaja las arterias, protege el corazón y mantiene el sodio y el potasio compensados.


Alimentos para bajar la presión arterial alta 4:



• Vitamina C que se encuentra en cítricos, pimientos, apio, manzana, ananá y kiwi.
• Ayuda a aflojar las arterias sometidas a presión.

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14 comments on "Alimentos para bajar la presión arterial alta"

     
  1. juan avila:

    Quisiera saber porque a mi en este caso estoy de lo mas bien y se me eleva la presión ayer tuve 19.5 la alta y la baja 14.3 no tome nada y me vuelvo a tomar la presión esta mañana y estaba en 12.5 la alta y la baja 8.3 también cuando tenia la presión alta las pulsasiones eran de 140a150 esta mañana tenia 85 pulsasiones así q no se q hacer q me aconsejan ustedes.

  2. Maria rojas:

    Esta muy bien la informacion,pero quisiera saber que medicamentos naturales hay en el mercado y como se puede acceder aellos.

  3. ESTHER:

    pues tengo 49 años y tengo la tension a 16- 10 ,no me encuentro bien me duele muchismo la cabeza las sienes y el cuello y me mareo ¿pueden ayudarme? me tomo ASTUDAL 10 mg pero no me hace nada

  4. ximena gutierrez d.:

    estoy teniendo una presión de 14 con 10, y pequeños dolores de cabeza, antes tenía 8 con 12.

  5. Ariferganando:

    Me parece chido lo que escriben pero me gustaría que hablaran más sobre los beneficios del ajo

  6. nelson belandria:

    muy importante ,la informacion me parece excelente ,para uno tener mas conocimiento sobre el tema ,

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