La miel da energía y es energética

La miel es una fuente natural de energía, que ofrece también una combinación única de beneficios nutricionales. Los azúcares son la unidad fundamental de energía para su cuerpo, su combustible. Todos los carbohidratos, ya sean simples o compuestos, deben ser transformados en glucosa antes de que su cuerpo pueda utilizarlos. Los azúcares contenidos en la miel, principalmente la glucosa y la fructosa, proporcionan energía rápida. Incluso, estudios recientes sugieren que esta mezcla única de azúcares que se da naturalmente en la miel, es eficiente para prevenir la fatiga y aumentar el rendimiento de los atletas.


Miel como fuente de energía

¿Cómo aprovechar la miel?



• Para obtener energía al instante y disfrutar los beneficios de las saludables propiedades de la miel, incorpórela a su dieta diaria junto con muchas frutas y vegetales.

• Utilice la miel para endulzar su cereal, o viértala sobre la papaya, las guayabas, las manzanas.

• Agregue miel y frutas frescas a su yoghurt bajo en grasas tome un vaso de agua endulzada con una cucharadita de miel antes de hacer ejercicio.

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