Consejos para sustituir productos no-naturales por naturales

Muchas veces podemos obtener una mejor alimentación y por lo tanto una mejor salud si optamos por consumir los alimentos lo mas natural posible, tratando de evitar los industrializados. Es fácil lograrlo, aquí te damos unos consejos:
Alimentos naturales y procesados

Si consume: Azúcar blanca.
Mejor: Azúcar morena, piloncillo, melaza, miel, mascabado.


Si consume: Bebidas alcohólicas (brandy, ron, etc.)
Mejor: Vinos Blanco, tinto, rosado.


Si consume: Cacahuates, nueces, pepitas, tostados fritos o salados.
Mejor: Cacahuates, nueces, pepitas, al natural.


Si consume: Café
Mejor: Té de hierbas: manzanilla, anís, limón, o trigo tostado.


Si consume: Enlatados
Mejor: Alimentos frescos o congelados.

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Si consume: Gelatina común
Mejor: Gelatina de agar agar (alga en polvo).


Si consume: Frutas en almíbar
Mejor: Frutas frescas en almíbar preparadas en casa.


Si consume: Manteca
Mejor: Aceite vegetal.


Si consume: Mayonesa
Mejor: Mayonesa casera hecha con puré de papa, aceite de oliva y jugo de limón.


Si consume: Mermelada
Mejor: Mermelada hecha en casa.


Si consume: Pan blanco
Mejor: Pan de trigo integral, de centeno, de linaza, etc.


Si consume: Pollo o res en cubo o en polvo
Mejor: Especias naturales: ajo, comino, azafrán, cúrcuma, pimienta, clavo, hierbas de olor, etc.


Si consume: Quesos amarillos o añejos
Mejor: Quesos blancos frescos, cottage, requesón y tofu, hecho de soya.


Si consume: Refrescos y jugos embotellados o enlatados
Mejor: Agua de frutas, jugos, licuados.


Si consume: Sal común (mineral)
Mejor: Sal de mar.


Si consume: Salsas embotelladas
Mejor: Salsas hechas en casa, como el guacamole, etc.


Si consume: Sopas instantáneas
Mejor: Sopa de verdura, licuado, ensalada, jugo.


Si consume: Vainillina (saborizante imitación de vainilla)
Mejor: Vainilla natural.


Si consume: Vinagre
Mejor: Jugo de limón.


Si consume: Vitaminas
Mejor: Alimentos naturales, jugos, licuados, ensaladas, etc.

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