El Kiwi es un alimento que no debe faltar en la dieta, entre sus beneficios encontramos que es:

• Es rico en vitamina C que actúa como antioxidante.

• Favorece la absorción de hierro a través del intestino.

• Entre los minerales se destaca el potasio, que, regula el equilibrio del agua en el organismo, el metabolismo energético, etc.

• Ayuda en caso de enfermedades cardiovasculares.

• Contiene gran cantidad de fibra que cumple una función laxante.

Contraindicaciones del kiwi:

• Si no está maduro es difícil de digerir y puede provocar flatulencia y dispepsia.

• Por su alto contenido en potasio, quienes padezcan de insuficiencia renal deben de tener cuidado con su consumo.

• En caso de padecer trastornos gastrointestinales como gastritis, o inflamación intestinal, etc., mejor evite su consumo.

¿Cuánto kiwi comer?

• Se puede consumir de una a dos piezas por día.

¿Cuántas calorías tiene el kiwi?

• Un kiwi aporta 37 calorías.