No, todo lo contrario, por ser fuente de grasas monoinsaturadas, ayuda a reducir el colesterol “malo” (LDL) en la sangre. Otros alimentos que producen el mismo efecto son:

• Las nueces.

• Los aceites de canola y oliva.

• Las semillas de ajonjolí.

• Las aceitunas.

Alimentos que si aumentan el colesterol:

• La carne de res, los productos lácteos, el hígado y la yema de huevo si incrementan los niveles de colesterol, por eso es importante moderar su consumo.

¿Cuánto aguacate comer al día?

• Se recomienda consumir medio aguacate al día.

Recuerde:

• Llevar una dieta balanceada y hacer ejercicio de manera regular ayuda a disminuir los niveles de colesterol en la sangre.