¿El aguacate aumenta el colesterol?

No, todo lo contrario, por ser fuente de grasas monoinsaturadas, ayuda a reducir el colesterol “malo” (LDL) en la sangre. Otros alimentos que producen el mismo efecto son:

El aguacate sube el colesterol• Las nueces.

• Los aceites de canola y oliva.

• Las semillas de ajonjolí.

• Las aceitunas.


Alimentos que si aumentan el colesterol:



• La carne de res, los productos lácteos, el hígado y la yema de huevo si incrementan los niveles de colesterol, por eso es importante moderar su consumo.


¿Cuánto aguacate comer al día?



• Se recomienda consumir medio aguacate al día.


Recuerde:



• Llevar una dieta balanceada y hacer ejercicio de manera regular ayuda a disminuir los niveles de colesterol en la sangre.

Enlaces patrocinados:

Promocionado:

Anuncios: