En qué alimentos se encuentra el calcio

¿Dónde podemos encontrar el calcio? El calcio es un nutriente esencial para la salud ya que ayuda a la:

Alimentos que contienen calcio• Formación de colágeno.

• Formación de huesos y dientes.

• Formación de glóbulos rojos.

• Favorece la absorción de hierro.

• Es antioxidante.

• Es antiescorbútica.


Alimentos con calcio:



• El calcio se encuentra en el agua de manantial, las tortillas, las avellanas, los lácteos (leche, queso, yogurt, etc.), las nueces, la avena, la cebada, el trigo entero, el apio, la cebolla, la ciruela, los cítricos, la col, la coliflor, el chabacano, el jitomate y los higos.

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