Cómo conseguir una piel hermosa

Cómo tener una piel hermosa. A continuación 3 aspectos importantes para tener y poder lucir una piel hermosa.


Consejos para piel hermosa




Qué es bueno para tener una piel hermosa

Consumo adecuado de agua, hidratación:



• Debemos tomar un aporte de líquidos suficiente para mantener la piel correctamente hidratada. El estrés, la exposición al sol, las altas temperaturas, el ejercicio o la sudoración excesiva pueden aumentar los requerimientos de líquido.


Nutrición de la piel:



• Para lograrla, debemos tomar alimentos ricos en vitaminas y ácidos grasos esenciales. Las primeras las encontramos en frutas, verduras y algunos cereales: los segundos están, sobre todo, en los pescados de aguas frías como el atún, el salmón y en alimentos ricos en omega 3.


Eliminación de toxinas:



• Con el ejercicio y el sudor ayudamos a que la piel elimine los productos de deshecho y recambie agua y electrolitos adecuadamente.

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