Endurece el trasero en un mes. Si practicas cuatro o cinco veces al día la gimnasia inmóvil para los glúteos, en un mes verás los resultados.
Ejercicio para endurecer los glúteos:
• De pie contrae al máximo los músculos de los gluteos (veras que simultáneamente se contraen también los de la parte posterior de los muslos y piernas), aguanta la contracción firmemente durante 10 segundos y relaja.
• Repite el ejercicio seis veces.