Medio aguacate fresco, que pese unos 65 g

Los siguientes zumos naturales de contenido rico en vitamina C, ayudan a subir las defensas y a prevenir resfriados del organismo y refuerzan al sistema inmunológico

Frutas: chabacano, chicozapote, durazno, higo, mamey, manzana, pera, papaya y frutas en almíbar

Vitamina K. El nombre de esta vitamina viene de la palabra coagulación, por su importancia en el proceso de coagulación de la sangre

A continuación una tabla de los alimentos ricos en colesterol

Para que su sistema inmune trabaje en optimas condiciones es necesario tener buenos hábitos alimenticios, por ello se recomienda lo siguiente

Evite o disminuya en lo posible los alimentos procesados, los más altos en sal son: sopas, atún, sardinas y vegetales en lata

Las diversas clases de quesos son una fuente importante de nutrimentos para el hombre y es uno de los artículos de consumo básico en la dieta elaborada en diferentes condiciones

Si, la vitamina C interviene en la formación del colágeno

Estudios recientes han demostrado que el chocolate tiene un papel importante para ayudar a producir buen humor