Si no puede conciliar el sueño, este sencillo ejercicio le ayudará a dormir profundamente. Se aconseja llevarlo a cabo antes de acostarse.

Ejercicio para dormir bien:

• Hincada, con la frente en el piso y la espalda plana, extienda sus brazos hacia el frente lo más que pueda. Debe estar cómoda.

• Inhale y exhale profundamente.

• Quédese así el tiempo que quiera, notará como llega rápidamente una sensación inmediata de calma y, créalo, pronto percibirá una deliciosa somnolencia.