El término aeróbico quiere decir utilizar el oxígeno al máximo, por lo que con este tipo de ejercicios se fortalece el corazón y todas las células.

¿En qué nos benefician los ejercicios aeróbicos?

• Se fortalece al corazón y se utiliza el oxígeno al máximo. Debido a que el corazón bombea más sangre por latido y se acelera así el ritmo del sistema circulatorio en general, llevando más oxígeno a todas las partes del cuerpo (a la piel, a los pulmones, al cerebro, etc.).

• Se queman calorías (unas 250 calorías cada 10 minutos).

• Ayudan a reducir la tensión.

• Combate el estrés y todo lo que este acarrea.