El chocolate aporta muchas calorías, pero casi todas provienen de su grasa:
• Otra cosa son los alimentos ricos en carbohidratos. Si se come un dulce antes de salir este se digiere rápido (incluso a nivel de la saliva comienza una primera descomposición). Pero la respuesta de su cuerpo a una subida fuerte de azúcar es justo la contraria a lo que necesita: su sangre detecta mucha cantidad y segrega insulina para metabolizar ese azúcar, haciendo que tenga un bajón de sus niveles energéticos.
Conclusión:
• Antes de salir a correr, si quiere un "extra" puede tomar algo de cafeína (en lugar de chocolate), que le estimula acelerando ligeramente las pulsaciones.
¿Se puede comer chocolate antes de hacer ejercicio?
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