Factores que favorecen positivamente en nuestra salud

Un estudio demostró que solo 30% de los padecimientos son determinados por los genes, el 70% restante son consecuencia del estilo de vida.

Por lo que se recomiendan 10 puntos para conservar y cuidar la salud.

10 puntos para vivir una vida saludable:



10 medidas para conservar la salud1. Coma saludable y balanceadamente. Coma frutas y verduras frescas, cereales con fibra, tome suficiente agua y evite lo más que pueda los alimentos pre cocidos y con mucha grasa.

2. Evite el exceso de peso.

3. Deje de fumar.

4. Conozca su presión arterial y sus niveles de colesterol.

5. Reduzca el estrés.

6. Lávese los dientes tres veces al día. Use hilo dental.

7. Haga ejercicio regularmente.

8. Lleve una vida sexual saludable.

9. Tome hormonas (en el caso de necesitarlas).

10. Evite la exposición prolongada al sol y use bloqueador solar.

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