¿Qué hace que no duerma con descanso?

¿Por qué no puedo dormir de noche?



¿A qué se debe que uno no pueda dormir?
¿A qué se debe que uno no pueda dormir?
• Tomar sedantes, estimulantes, antihistamínicos o incluso, algunos analgésicos.

• Tomar bebidas cafeinadas o alcohol antes de dormir.

• Falta de ejercicio, lo que genera que no segregue neurotransmisores como dopamina y endorfinas, que le ayudarán a relajarse.

• Estrés crónico, reduce los niveles de serotonina, el neurotransmisor de la calma y la relajación que le permiten dormir.

• Preocupaciones.

• Falla hormonal, ya sea de tipo ovárico porque llegó a la menopausia, tiroidea o ambas fallas combinadas.

• Deficiencia de magnesio, es más común que la deficiencia de calcio.

• Cambios en sus niveles de azúcar (hipoglucemia).

• Alergias a los alimentos, como al trigo, especialmente si lo incluye en la cena. Varias personas duermen mejor al eliminar el trigo de su dieta.

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