Como evitar la distensión abdominal

La hinchazón abdominal o distensión abdominal es un trastorno frecuente que normalmente es resultado de un exceso de comida, más que de una enfermedad grave, para evitar la distensión abdominal le proponemos los siguientes consejos.


Consejos para la hinchazón abdominal

Deja espacio:



• Cuando estés sentada separa las piernas al ancho de tus hombros, de esta manera reducirás la inflamación de tu abdomen.


Ubícate:



• Siéntate derecha en ángulo de 90° con los hombros hacia atrás, así oprimirás menos tu estómago y favorecerás la digestión.


Presión cero:



• No hagas abdominales cuando tengas aire en el estómago, porque solo te inflamaras más.


Aléjate de ellas:



• La sandia y el melón son las frutas que más causan distensión, sobre todo cuando tienes gastritis o estas menstruando.

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