Las células de la piel dependen del suministro de sustancias vitales, como el oxígeno. Para potenciar su ingreso, la actividad física es lo ideal. Al hacer ejercicio, respiramos con mayor frecuencia y más profundamente, lo que permite que llegue más oxígeno a la sangre. Esto convierte al ejercicio físico en un verdadero reconstituyente para lucir una piel hermosa y sana.

Beneficios del ejercicio para la piel:

• El ejercicio depura la piel.
• El ejercicio tonifica la piel:
    • La actividad física reduce la flaccidez y suaviza las arrugas.
• El ejercicio limpia la piel:
    • Contribuye a disfrutar de una piel más saludable.
• El ejercicio incrementa el tono y la fuerza muscular de la piel:
    • Se evita, así, el aspecto de la piel "caída".

Beneficios del sudor en la piel:

• La sudoración también "rejuvenece" la piel.
• Arrastra toxinas y restos de suciedad de los poros, y desprende las células muertas.
• Como consecuencia, la piel adquiere un aspecto más terso, mientras y el tejido conjuntivo y los músculos se fortalecen.

Qué ejercicio es el mejor:

El ejercicio de resistencia es el que mejores resultados aporta. Basta con realizar media hora diaria de alguno de los siguientes:

• Gimnasia al aire libre.
• Caminar a paso rápido.
• Trotar o correr.
• Andar en bicicleta.
• Nadar.
• Hacer remo.
• Esquiar.

Donde hacer ejercicio:

• Dado que el oxígeno fresco en cantidad suficiente sólo se da en áreas verdes, es recomendable ejercitarse en parques o zonas arboladas.
• Evite los lugares con tránsito: cuando hay congestión de vehículos, el aire está muy contaminado.
• Ir a un gimnasio o ejercitarse en casa son opciones efectivas para adelgazar o modelar el cuerpo.
• Pero no pueden reemplazar la actividad al aire libre si el objetivo es oxigenar la piel.