El hielo es el método más común para desinflamar lesiones deportivas, es barato y fácil de aplicar.
Hielo para desinflamar
Ingredientes:
• Hielo.
• Una bolsa.
Modo de preparar:
• Meta el hielo a la bolsa y cúbrala con una playera húmeda para no quemar la piel.
Cómo aplicar:
• Coloque el hielo 15 minutos sobre la parte afectada.
• Retírelo y repita cada 20 minutos entre 3 y 4 veces al día.