Los peores enemigos de la salud son los malos hábitos que tenemos, tanto en comida como malas costumbres.
Que daña la salud:
Bebidas alcohólicas:
• El alcohol es un depresor de muchas funciones orgánicas, entre ellas la inmunitaria.
El tabaco:
• No es ninguna novedad que respirar el humo del tabaco ajeno es dañino para la salud.
• El cáncer de pulmón, las enfermedades coronarias, el asma y las infecciones de las vías respiratorias son dolencias asociadas al tabaquismo pasivo.
• Asimismo varios estudios avalan que media hora de exposición al humo del tabaco es suficiente para debilitar el corazón.
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Azúcar blanco:
• Una alimentación rica en azúcar refinado y en los productos que con ella se elaboran (bollería, pastelería) reduce la capacidad del organismo para defenderse.
Marisco:
• Suele contener toxinas, bacterias y virus que suponen una amenaza para el sistema inmunológico.
• Aunque proporciona zinc y otros oligoelementos indispensables, es preferible usar otras fuentes como la melaza, el sésamo, las semillas de calabaza y los frutos secos.
Grasa:
• La actividad del sistema inmunitario decrece cuando se ingiere mucha grasa, es decir, más del 30 porciento de las calorías.
• Si se debe consumir pero moderadamente.
El sedentarismo:
• Trata de hacer ejercicio, no hay peor cosa para la salud que estar inactivo, intenta aunque sea caminar 20 minutos diarios.
Tener una dieta incorrecta:
• Es decir no tomar agua, ni consumir frutas ni verduras, pero si muchos productos industrializados.