Niveles adecuados de colesterol en el ser humano

¿Cuáles son los niveles adecuados de colesterol y triglicéridos para el ser humano?

¿Qué es el colesterol?

El colesterol es una acumulación excesiva de grasas en la sangre. Estas sustancias se van depositando poco a poco en las paredes de las arterias hasta llegar en algunos casos a obstruirlas, impidiendo el paso de la sangre y el oxigeno, y dando lugar a trombosis, infartos, etc.


Cuáles son los niveles recomendados de colesterol y triglicéridos

Causas del colesterol elevado:



• Las causas del exceso de colesterol pueden ser genéticas (un 2%).
• Ambientales.
• El estilo de vida y la alimentación.

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Qué síntomas tiene el colesterol:



• Es una enfermedad silenciosa, solo detectable a través de un análisis de sangre o, en el peor de los casos y cuando el daño es ya irreparable, con un episodio cardíaco.


Cuáles son los niveles adecuados del colesterol:



• El total, por debajo de 200 mg./dl.
• Colesterol LDL o "malo", por debajo de 130 mg./dl.
• Colesterol HDL o "bueno", por encima de 45 mg./dl.
• Triglicéridos, menos de 150 mg./dl.


Recomendaciones para el colesterol alto:



• Además de vigilar el colesterol y los triglicéridos, hacer ejercicio y alimentarte bien.
• Reducir el consumo de grasas saturadas (ya sabes: carnes rojas, bollería, productos lácteos enteros, mantequilla...) y aumentar el de fruta, verdura, pescado, cereales, legumbres y aceite de oliva.

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1 comment on "Niveles adecuados de colesterol en el ser humano"

     
  1. humberto:

    es muy buena la información ojala sigan así dando información ala gente para que se se informen la gente y cuiden su salud gracias

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