¿Cuáles son los niveles adecuados de colesterol y triglicéridos para el ser humano?
¿Qué es el colesterol?
El colesterol es una acumulación excesiva de grasas en la sangre. Estas sustancias se van depositando poco a poco en las paredes de las arterias hasta llegar en algunos casos a obstruirlas, impidiendo el paso de la sangre y el oxigeno, y dando lugar a trombosis, infartos, etc.
Causas del colesterol elevado:
• Las causas del exceso de colesterol pueden ser genéticas (un 2%).
• Ambientales.
• El estilo de vida y la alimentación.
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Qué síntomas tiene el colesterol:
• Es una enfermedad silenciosa, solo detectable a través de un análisis de sangre o, en el peor de los casos y cuando el daño es ya irreparable, con un episodio cardíaco.
Cuáles son los niveles adecuados del colesterol:
• El total, por debajo de 200 mg./dl.
• Colesterol LDL o "malo", por debajo de 130 mg./dl.
• Colesterol HDL o "bueno", por encima de 45 mg./dl.
• Triglicéridos, menos de 150 mg./dl.
Recomendaciones para el colesterol alto:
• Además de vigilar el colesterol y los triglicéridos, hacer ejercicio y alimentarte bien.
• Reducir el consumo de grasas saturadas (ya sabes: carnes rojas, bollería, productos lácteos enteros, mantequilla...) y aumentar el de fruta, verdura, pescado, cereales, legumbres y aceite de oliva.
Hasta que niveles deben o pueden descender los niveles de colesterol y trigliceridos sin que se vea afectada la saluda por la baja?.
es muy buena la información ojala sigan así dando información ala gente para que se se informen la gente y cuiden su salud gracias