Literalmente, porque respiramos, así de simple... ¡y de complejo!, pues nadie puede dejar de hacerlo para mantenerse joven. Pero, veamos como es exactamente esto.
¿Porqué envejecemos?
• El oxigeno que respiramos se transforma en energía para el organismo. En ese proceso, el oxígeno desprende unas sustancias llamadas radicales libres.
• Los radicales libres son productos residuales que provocan la oxidación de las células, es decir, las envejece.
• El daño que causan estos radicales libres está relacionado con muchas enfermedades degenerativas como el Alzheimer, la artritis o las cataratas; son uno de los principales responsables en la aparición de cánceres.
¿Cómo evitar envejecer?
• Con una dieta rica en antioxidantes, como las vitaminas A, C, D y E; minerales como selenio, potasio, magnesio, manganeso y zinc, y polifenoles y bioflavonoides.
• Las frutas y verduras, sobre todo las que presentan un color del amarillo al naranja melocotón, níspero, albaricoque, etc. son las que mas cantidades contienen.
• Del mismo modo los aceites de origen vegetal, las legumbres, los cereales integrales y la soya.
Es la ley de la vida nacemos nos reproducimos y envejecemos