¿Porqué envejece el ser humano?

Literalmente, porque respiramos, así de simple... ¡y de complejo!, pues nadie puede dejar de hacerlo para mantenerse joven. Pero, veamos como es exactamente esto.


¿Por qué envejecemos?

¿Porqué envejecemos?



• El oxigeno que respiramos se transforma en energía para el organismo. En ese proceso, el oxígeno desprende unas sustancias llamadas radicales libres.

• Los radicales libres son productos residuales que provocan la oxidación de las células, es decir, las envejece.
• El daño que causan estos radicales libres está relacionado con muchas enfermedades degenerativas como el Alzheimer, la artritis o las cataratas; son uno de los principales responsables en la aparición de cánceres.



¿Cómo evitar envejecer?



• Con una dieta rica en antioxidantes, como las vitaminas A, C, D y E; minerales como selenio, potasio, magnesio, manganeso y zinc, y polifenoles y bioflavonoides.

• Las frutas y verduras, sobre todo las que presentan un color del amarillo al naranja melocotón, níspero, albaricoque, etc. son las que mas cantidades contienen.

• Del mismo modo los aceites de origen vegetal, las legumbres, los cereales integrales y la soya.

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