Quiero dejar de fumar y no se cómo

Tengo que dejar de fumar. Cuando fumar se convierte en una adicción, es un grave problema. Científicamente, está comprobado que este hábito es muy perjudicial para la salud y provoca cáncer, entre otras enfermedades (respiratorias, renales, digestivas...). Empieza poco a poco.


Qué es bueno para dejar de fumar

Tengo que dejar de fumar:



• Propóntelo día a día, diciéndote: "hoy no voy a fumar, mañana ya veremos" y, de igual modo, mañana te dices lo mismo.

• Practica algún ejercicio físico; al ver que tus pulmones te "piden" más aire, te darás cuenta del daño que te hace el tabaco. Y, paulatinamente, si te pones en forma, iras sintiendo cierta repulsión hacia los cigarrillos.

• Si estas decidido a dejarlo, pero no puedes hacerlo por voluntad propia, no dudes en pedir ayuda a tu médico y someterte a un tratamiento.


No digas:



• No voy a poder dejar de fumar.


Mejor di:



• Hoy no voy a fumar y mañana me diré lo mismo. Y esta actitud la voy a mantener día a día.

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