Laxantes para el estreñimiento. Al igual que cualquier tipo de medicamento, tomar laxantes es peligroso si no se hace bajo la supervisión de un doctor.

Antes que empiece a tomar laxantes:

• Es importante que haga una evaluación de sus hábitos tanto alimenticios como personales para conocer la razón de su estreñimiento, ya que muchas veces este trastorno estomacal está directamente relacionado con la alimentación, el estrés, la falta de actividad física y pocas horas de sueño reparador.

• Una vez que tenga identificada la causa, tome las medidas necesarias para combatir el problema, tales como:

     » Consumir frutas y verduras diariamente en los alimentos (si puede en los tres, mejor).

     » Beber al menos 2 litros de agua al día.

     » Incluir algún tipo de fibra (linaza, cereales, lactofibras, etc.).

     » Realizar alguna actividad física para ayudar a la movilidad del intestino.

     » Realizar un poco de relajación nocturna para olvidarse de las tensiones diarias.

• La verdad es que si sigue esta rutina, notará como su estreñimiento se esfuma sin recurrir a ningún medicamento.