Claves para tener un corazón sano. El secreto para mantener un corazón sano y fuerte, consiste en:• No fumar.
• Hacer ejercicio.
• Consumir una dieta sana.
• Controlarse la tensión arterial.
• Controlarse el nivel de glucosa en sangre.
• Controlarse el colesterol.
• Mantener un peso ideal.
¿Cómo lograrlo?
• Lleve un estilo de vida saludable.
• Tome agua, coma todos los días 5 porciones de frutas y verduras, consuma alimentos ricos en fibra, reduzca los alimentos ricos en grasas…
• Haga un mínimo de tres horas de ejercicio a la semana. No necesita agotarse. Basta una caminata vigorosa para aumentar la probabilidad de evitar enfermedades como la osteoporosis, la diabetes, la artrosis y los accidentes cardiovasculares.