La dieta de las tres horas se refiere a un plan de alimentación sencillo que le dará sorprendentes resultados, porque bajará de peso sin matarse de hambre y comiendo de todo, ya que no hará grandes cambios alimenticios en su vida diaria y lo más interesante de ello, es que no se prohíbe ningún alimento, porque puede comer lo que quiera pero con moderación.


Comer cada tres horas:

• Acelera el metabolismo.

• Se controla más fácilmente el hambre.

• Es más fácil comer con moderación.

¿Cuántos kilos se pierden con la dieta de las 3 horas?

• Puede perder un kilo por semana.

¿Qué tiempo dura la dieta de las 3 horas?

• El tiempo que considere necesario hasta lograr su peso ideal.

¿Cómo es la dieta de las 3 horas para adelgazar?

• Se debe ingerir tres comidas grandes y tres colaciones, un total de 6 comidas cada 3 horas.

• El consumo de vegetales crudos y frutas se de mayor proporción en este régimen, pues con ello se logra un aumento en la ingesta de fibra natural y así la eliminación de peso será mucho más rápida.

• El plazo entre comidas es de tres horas, excepto cuando duerme.

• No se deben mezclar los grupos de alimentos que han sido clasificados en Concentrados (hidratos de carbono, proteínas y lácteos), y No concentrados (frutas y verduras). Debe incluir un 30% del primer grupo y un 70% del segundo.

• Horario de comidas:

       » De 6:00 a.m. a 13:00 p.m: Sólo puede tomar fruta de todo tipo y sin límite de cantidad.

     » De 13:00 p.m. a 19:00 p.m: Por ejemplo puede tomar verduras en ensaladas, ya sea crudas, asadas, en sopa, puré, etc. Las puede aderezar con aceite, pero no debe incluir nada del resto de alimentos.

     » De 19:00 p.m. a 6:00 a.m: Puede comer arroz, carne, pan, verduras, etc. sin límite, pero sin mezclar los grupos.