La dieta de las tres horas se refiere a un plan de alimentación sencillo que le dará sorprendentes resultados, porque bajará de peso sin matarse de hambre y comiendo de todo, ya que no hará grandes cambios alimenticios en su vida diaria y lo más interesante de ello, es que no se prohíbe ningún alimento, porque puede comer lo que quiera pero con moderación.Comer cada tres horas:
• Acelera el metabolismo.
• Se controla más fácilmente el hambre.
• Es más fácil comer con moderación.
¿Cuántos kilos se pierden con la dieta de las 3 horas?
• Puede perder un kilo por semana.
¿Qué tiempo dura la dieta de las 3 horas?
• El tiempo que considere necesario hasta lograr su peso ideal.
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¿Cómo es la dieta de las 3 horas para adelgazar?
• Se debe ingerir tres comidas grandes y tres colaciones, un total de 6 comidas cada 3 horas.
• El consumo de vegetales crudos y frutas se de mayor proporción en este régimen, pues con ello se logra un aumento en la ingesta de fibra natural y así la eliminación de peso será mucho más rápida.
• El plazo entre comidas es de tres horas, excepto cuando duerme.
• No se deben mezclar los grupos de alimentos que han sido clasificados en Concentrados (hidratos de carbono, proteínas y lácteos), y No concentrados (frutas y verduras). Debe incluir un 30% del primer grupo y un 70% del segundo.
• Horario de comidas:
» De 6:00 a.m. a 13:00 p.m: Sólo puede tomar fruta de todo tipo y sin límite de cantidad.
» De 13:00 p.m. a 19:00 p.m: Por ejemplo puede tomar verduras en ensaladas, ya sea crudas, asadas, en sopa, puré, etc. Las puede aderezar con aceite, pero no debe incluir nada del resto de alimentos.
» De 19:00 p.m. a 6:00 a.m: Puede comer arroz, carne, pan, verduras, etc. sin límite, pero sin mezclar los grupos.
Voi a intentar esta dieta espero me funcione...necesito bajar al menos unos 4 o 5 kilos de mi peso normal!