En qué consiste la dieta de las 3 horas

La dieta de las tres horas se refiere a un plan de alimentación sencillo que le dará sorprendentes resultados, porque bajará de peso sin matarse de hambre y comiendo de todo, ya que no hará grandes cambios alimenticios en su vida diaria y lo más interesante de ello, es que no se prohíbe ningún alimento, porque puede comer lo que quiera pero con moderación.


Menú de la dieta de las tres horasComer cada tres horas:

• Acelera el metabolismo.

• Se controla más fácilmente el hambre.

• Es más fácil comer con moderación.


¿Cuántos kilos se pierden con la dieta de las 3 horas?



• Puede perder un kilo por semana.


¿Qué tiempo dura la dieta de las 3 horas?



• El tiempo que considere necesario hasta lograr su peso ideal.

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¿Cómo es la dieta de las 3 horas para adelgazar?



• Se debe ingerir tres comidas grandes y tres colaciones, un total de 6 comidas cada 3 horas.

• El consumo de vegetales crudos y frutas se de mayor proporción en este régimen, pues con ello se logra un aumento en la ingesta de fibra natural y así la eliminación de peso será mucho más rápida.

• El plazo entre comidas es de tres horas, excepto cuando duerme.

• No se deben mezclar los grupos de alimentos que han sido clasificados en Concentrados (hidratos de carbono, proteínas y lácteos), y No concentrados (frutas y verduras). Debe incluir un 30% del primer grupo y un 70% del segundo.

• Horario de comidas:

       » De 6:00 a.m. a 13:00 p.m: Sólo puede tomar fruta de todo tipo y sin límite de cantidad.

     » De 13:00 p.m. a 19:00 p.m: Por ejemplo puede tomar verduras en ensaladas, ya sea crudas, asadas, en sopa, puré, etc. Las puede aderezar con aceite, pero no debe incluir nada del resto de alimentos.

     » De 19:00 p.m. a 6:00 a.m: Puede comer arroz, carne, pan, verduras, etc. sin límite, pero sin mezclar los grupos.

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