¿Alguna dieta efectiva para combatir la celulitis?

Esta dieta para combatir la celulitis es rica en proteínas y pobre en grasas para fortalecer la musculatura y eliminar la flacidez.


Dieta anti-celulitisA continuación presentamos una lista de los alimentos que debes tener en cuenta para armar tu dieta contra la celulitis. Realízala en una semana, no más.


Puedes realizar combinaciones ricas y nutritivas:



Bebidas:



• Mínimo ocho vasos de agua al día.
• Café solo, normal o descafeinado.
• Infusiones de todo tipo.
• Refrescos light.
• 1 jugo de tomate al día.

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Carnes:



• Ternera 200 g.
• Pollo o pavo sin piel 200 g.
• Cerdo o cordero 150 / 200g.


Pescados y mariscos:



• Todos en una cantidad máxima de 250 g.


Huevos:



• Duros o revueltos.


Verduras y hortalizas:



• Todas de cualquier tipo, pero siempre en preparaciones ligeras: asadas, a la parrilla, hervidas o al vapor.


Frutas:



• Ciruelas, fresas, kiwi, mandarinas, manzanas, duraznos, moras, naranjas, papaya, peras y piña.


Pan:



• 50 g de pan integral o tostado.


Cereales, legumbres, pasta:



• 1 plato sopero.


Grasas:



• 2 cucharadas soperas de aceite de oliva al día.


Lácteos:



• Leche descremada (no más de dos vasos diarios).
• Yogur dietético.
• Queso descremado.

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