Trucos para ponerse en forma

1. Come equilibrado


Para poder eliminar el exceso de grasa abdominal es necesario modificar nuestros hábitos alimenticios, incluyendo todos los nutrientes necesarios.

Tips para estar forma

2. Practica aerobics


No es suficiente realizar ejercicios localizados para dar firmeza. Debemos complementarlo con una actividad aeróbica por lo menos tres veces por semana.

Inicialmente ha de ser de 30 minutos hasta llegara cubrir los 60 minutos continuos.


3. Fortalece tus músculos


Los ejercicios de fortalecimiento muscular son fundamentales para lograr una tonificación y firmeza muscular.

Es necesario que los Integres en tu plan de actividad física por lo menos de dos a tres veces por semana. La clave del éxito es la continuidad.


4. Toma agua


Consume alrededor de 10 a 12 vasos de agua.

Tómala antes, durante y después de realizar una actividad física.

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