Cuánta azúcar debemos consumir al día

¿Qué cantidad de azúcar se debe consumir? Como en todos los alimentos, el azúcar no es sana ni insana; todo depende de la cantidad que se consuma y de que si existen dolencias que requieran su restricción. De lo que si es cierto es que es un producto necesario en una dieta normal.


Qué cantidad de azúcar se debe consumir

¿Cuánta azúcar se debe consumir al día?



• Se recomienda tomar entre 60 y 80 g diarios de azúcar, incluyendo la que se encuentra en dulces, pasteles, caramelos, bebidas, etc.


Es importante señalar que el abuso de ingesta de azúcar si puede dañar la salud a la larga. ¡Hay quienes añaden dos cucharadas de azúcar a su café! Recuerda que los refrescos y muchos productos contiene azúcar.

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