Si te encantan los dulces, esta dieta es definitivamente para ti, ya que no les prohíbe sus comidas favoritas, y a la vez los ayuda a adelgazar.


Nota:

• Su secreto es que no tiene ni cloruro ni sodio, pero exactamente por ese detalle, no se recomienda hacerla durante más de un mes.


En que consiste:

• La dieta se basa en arroz, pero del integral.
• Se debe cocinar toda la cantidad de arroz que se va a comer durante el día de una sola vez, que es aproximadamente unos 300 gramos del arroz crudo.

Como se prepara:

• Este arroz no se cocina de la misma manera que el arroz común, sino que se debe poner después de lavarlo y escurrirlo en una olla con cierre hermético.
• Se le agrega agua fría, alrededor de 2 6 3 veces más cantidad que la del arroz.
• Dejar que hierva, durante cinco minutos, y luego dejar cocinar a fuego lento, con la olla bien cerrada hasta que el agua se evapore por completo.


Recomendaciones:

• No utilice sal para condimentar el arroz. Puedes ponerle miel, azúcar moreno, canela y frutas.


Dieta:


Desayuno:
• Un vaso de jugo natural de naranja. manzana, o pomelo.
• Un plato hondo y ancho de arroz mezclado con miel y frutas cortadas en rodajas, que no sean plátanos o frutas secas.

Merienda:
• Una manzana o una naranja o la fruta de estación al gusto.


Almuerzo:
• Un plato hondo y ancho de arroz con canela y ciruelas pasas.


Cena:
• Una fruta distinta a la que se eligió en la mañana, y si siente mucha hambre, coma un plátano.