He probado muchas dietas; sin embargo, ninguna de ellas me ha ayudado a bajar de peso. A que se debe ¿a mi organismo o a las dietas?

La mejor forma para bajar de peso:

La verdad, es que la mayoría de las dietas no sirven, e incluso pueden hacerle más mal que bien.

• Por ejemplo: si elimina completamente las grasas de su dieta diaria, su cuerpo las exigirá y aprovechará al máximo las pocas calorías que recibe, de tal forma que al volver a comer lo que normalmente acostumbraba su cuerpo almacenará más grasas y, en consecuencia, subirá más de peso.

• Lo mejor para perder kilos de más, es seguir una dieta balanceada y rica en proteínas y, sobretodo, fibras, acompañada por actividad física y siempre respaldada y vigilada por un nutriólogo.


En resumen:

• El secreto para bajar de peso no está en eliminar alimentos de su dieta, sino consumirlos en forma moderada y balancearlos con otros ricos en fibra.

• Asimismo, hacer ejercicio frecuentemente le ayudará a quemar mucho más rápido esa grasa de más.

Tips extras para bajar de peso:

• Beber 2 litros de agua al día, no cuenta como agua los refrescos y los jugos industrializados.

• Comer 5 raciones de frutas y verduras al día.

• Disminuir el consumo de bollería, comida chatarra, comida callejera y comida con mucha grasa.

• Masticar bien cada bocado y comer despacio.

• Desayunar, es un error pensar que se baja de peso no desayunando.