Dieta astronauta 3 días. El nombre de esta dieta viene por las dietas que se prescriben a los pilotos para que pierdan peso en poco tiempo.
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¿Cuánto dura la dieta?
Dos o tres días.•
¿Cuántos kilos se pierden?
3 kilos.•
Para quién se recomienda:
para cualquier persona, pero sin exceder los días indicados.•
Ventajas de esta dieta:
Es una dieta recomendable para bajar kilos con rapidez.•
Desventajas de esta dieta:
Aporta muy pocas calorías (400-500).Menú de la dieta del astronauta
•Desayuno: 1 ½ cucharada de leche desnatada en polvo disuelta en agua, café o té.
•Comida: 1 huevo duro o escalfado. Ensalada verde de lechuga con aceite de oliva, limón y pimienta.
•Cena: 1 rebanada de carne asada (no grasa) o 1 bistec a la plancha. En ambos casos, con ensalada verde.
•Imprescindible: Beber dos o más litros de agua al día para evitar la deshidratación, pues se elimina peso a través de la orina, perdiendo agua.
Veredicto final de esta dieta:
• Se baja peso rápidamente, pero si no se lleva una alimentación controlada y se come con moderación no sirve de nada (se recuperan los kilos perdidos con celeridad).
• Se recomienda tomar un aporte extra de vitaminas y minerales.
• Si bien es una dieta saludable, no deben sobrepasarse los días recomendados.