Proporciones de alimentos que debe incluir la dieta diaria

Una buena dieta debe incluir los nutrimentos que le permitan cubrir todas las funciones de su organismo y llevar a cabo sus actividades del diario. Para ello su alimentación tiene que ser equilibrada en la proporción de nutrimentos. La siguiente tabla nos ayudará a entenderlo mejor.


Composición correcta de una dieta saludable diaria

Proporción

Nutrimentos

Alimentos

60 %Hidratos de carbonoCereales, papa, pastas, tortilla, pan, arroz, sopas de pasta, frutas, verduras…
30 %ProteínasFrijol, lenteja, soya, haba, carne roja, pollo, pescado…
10 %LípidosCrema, aderezos, mantequilla, aceites (de oliva, de soya, de maíz…)…


Asimismo, debe incluir de 1.5 a 2 litros de agua.

Enlaces patrocinados:

Promocionado:

Anuncios: