Función del zinc en el cuerpo humano y dosis de zinc diaria

El zinc es un mineral esencial para el correcto funcionamiento del organismo, especialmente del sistema inmune.


Funciones del zinc en nuestro cuerpo:



Importancia del zinc en el organismo• Mantiene activo el sistema inmune.
• Cuida la salud de la piel.
• Protege el organismo de la acción de los radicales libres.
• Favorece el crecimiento y desarrollo de niños y jóvenes.
• Ayuda en la síntesis del ADN y del acido ribonucleico (ARN) y favorece el desarrollo normal del feto.
• Además, el zinc es un buen aliado de la salud de la próstata.


Carencia de zinc en el cuerpo:



• Puedes sentir pérdida del gusto y del olfato.
• Se te puede caer más el pelo.
• Las heridas pueden tardarte más en cicatrizar.

Anuncios:

Zinc en el hombre:



• El zinc es especial para ellos, por sus propiedades antioxidantes, su acción protectora ante los radicales libres, su capacidad de favorecer la formación del ADN y su acumulación especialmente en la próstata, el zinc es un mineral esencial para el mantenimiento dela fertilidad y la salud genital masculina.


Necesitan más zinc:



• Niños, adolescentes y personas mayores de 55 años.
• Fumadores o personas que tomen alcohol regularmente.
• Personas que hayan sido sometidas a operaciones quirúrgicas o que hayan sufrido heridas graves o quemaduras.
• Los hombres que quieran ser padres.


Dosis de zinc diaria:



• 11 miligramos al día para el hombre.
• 8 miligramos al día para la mujer.


Fuentes alimentarias de zinc:



• Las semillas (sésamo, calabaza y girasol), las vísceras especialmente el hígado de ternera, el arroz salvaje, las algas agar agar, la leche, la levadura de cerveza, el salvado y el germen de trigo.

Enlaces patrocinados:

Promocionados:

Anuncios: