El zinc es un mineral esencial para el correcto funcionamiento del organismo, especialmente del sistema inmune.

Funciones del zinc en nuestro cuerpo:

• Mantiene activo el sistema inmune.
• Cuida la salud de la piel.
• Protege el organismo de la acción de los radicales libres.
• Favorece el crecimiento y desarrollo de niños y jóvenes.
• Ayuda en la síntesis del ADN y del acido ribonucleico (ARN) y favorece el desarrollo normal del feto.
• Además, el zinc es un buen aliado de la salud de la próstata.

Carencia de zinc en el cuerpo:

• Puedes sentir pérdida del gusto y del olfato.
• Se te puede caer más el pelo.
• Las heridas pueden tardarte más en cicatrizar.

Zinc en el hombre:

• El zinc es especial para ellos, por sus propiedades antioxidantes, su acción protectora ante los radicales libres, su capacidad de favorecer la formación del ADN y su acumulación especialmente en la próstata, el zinc es un mineral esencial para el mantenimiento dela fertilidad y la salud genital masculina.

Necesitan más zinc:

• Niños, adolescentes y personas mayores de 55 años.
• Fumadores o personas que tomen alcohol regularmente.
• Personas que hayan sido sometidas a operaciones quirúrgicas o que hayan sufrido heridas graves o quemaduras.
• Los hombres que quieran ser padres.

Dosis de zinc diaria:

• 11 miligramos al día para el hombre.
• 8 miligramos al día para la mujer.

Fuentes alimentarias de zinc:

• Las semillas (sésamo, calabaza y girasol), las vísceras especialmente el hígado de ternera, el arroz salvaje, las algas agar agar, la leche, la levadura de cerveza, el salvado y el germen de trigo.