Consejos para meditar correctamente. Imagínese sola, quieta y en silencio. Trata de no pensar, de no hacer nada. Si lo hace, obtendrá la tranquilidad que necesita.

¿Cómo se debe meditar?

1) Cierre la boca y conozca el silencio. Encuentre un lugar donde pueda sentarse cómodamente sin que nada ni nadie le distraiga.

2) Cierre los ojos o enfoque su mirada en un objeto, luz o imagen agradable. Mantenga los ojos cerrados puede ayudar a conservar su mente enfocada, sobre todo en sus primeros acercamientos.

3) Observe, no hay prisa. El estrés se va poco a poco. Trate de conservar este estado de calma al menos 20 minutos al día.


Con el tiempo encontrará un foco personal y desarrollará el estilo de meditación.